Κυριακή, 7 Ιανουαρίου 2018

Η πυραμίδα της άσκησης για το παιδί


Σε αντιστοιχία με την πυραμίδα της διατροφής, η πυραμίδα της φυσικής δραστηριότητας είναι ένας «έξυπνος» τρόπος απεικόνισης διαφόρων τύπων άσκησης, και ενδεικτικός της συχνότητας με την οποία θα πρέπει αυτές να πραγματοποιούνται από τα παιδιά κατά τη διάρκεια μίας εβδομάδας. 
Ο σχηματισμός της πυραμίδας δηλώνει ότι προχωρώντας από τη βάση προς την κορυφή, δηλαδή από το μεγαλύτερο εύρος ενός επιπέδου προς το μικρότερο, τόσο μικραίνει ο χρόνος τον οποίο τα παιδιά θα πρέπει να αφιερώνουν στις δραστηριότητες του κάθε επιπέδου. 
Οι συστάσεις για φυσική δραστηριότητα και υγεία, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (World Health Organization) αναφέρουν ότι τα παιδιά θα πρέπει να είναι φυσικά δραστήρια για τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα. 
Στη βάση της πυραμίδας λοιπόν, βρίσκονται δραστηριότητες, όπως βόλτες με το ποδήλατο, δουλειές σπιτιού (βοήθεια στον κήπο, στο καθάρισμα του σπιτιού κ.α), το «πήγαινε» και «έλα» στο σχολείο με τα πόδια, βόλτες και παιχνίδι στην παιδική χαρά ή στα πάρκα κ.α, οι οποίες θα πρέπει να πραγματοποιούνται σε καθημερινή βάση από τα παιδιά, και είναι εύκολα πραγματοποιήσιμες. 
Στο αμέσως επόμενο επίπεδο της πυραμίδας παρουσιάζονται δραστηριότητες, όπως είναι το τρέξιμο, η κολύμβηση, καθώς και όλα τα ομαδικά αθλήματα-παιχνίδια, όπως το ποδόσφαιρο, η καλαθοσφαίριση ή και το κυνηγητό. Με τις δραστηριότητες αυτές συστήνεται τα παιδιά να ασχολούνται 3 έως 5 ημέρες την εβδομάδα. Η ένταση με την οποία θα πρέπει να εκτελούνται ενδείκνυται να είναι τέτοια ούτως ώστε να προκαλεί στα παιδιά λαχάνιασμα, και η διάρκειά τους θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 20 λεπτά συνεχόμενα. Στο τρίτο επίπεδο της πυραμίδας περιλαμβάνονται ασκήσεις που αυξάνουν τη δύναμη και την ευλυγισία. Για τη μεν δύναμη, οι ασκήσεις (4 με 5 σε αριθμό) θα πρέπει να επαναλαμβάνονται 2 με 3 φορές την εβδομάδα, για τη δε ευλυγισία, θα πρέπει να πραγματοποιούνται σχεδόν καθημερινά, λίγο πριν ή αμέσως μετά από το τέλος της κυρίως φυσικής δραστηριότητας και η διάρκεια της καθεμιάς να είναι τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. 
Τέλος, στην κορυφή της πυραμίδας περιλαμβάνονται οι λεγόμενες καθιστικές δραστηριότητες, με τις οποίες τα παιδιά θα πρέπει να απασχολούνται όσο το δυνατό λιγότερο, ιδανικά μέχρι 1-2 ώρες ημερησίως. Ενδεικτικά αναφέρονται η παρακολούθηση τηλεόρασης, τα βιντεοπαιχνίδια και η ενασχόληση με τον υπολογιστή, δραστηριότητες δηλαδή οι οποίες συντελούν στην ακινησία και την αδράνεια του σώματος, και σε υπερβολικό βαθμό έχουν μακροπρόθεσμα σοβαρές αρνητικές συνέπειες για την υγεία. 

via:boro

Τετάρτη, 13 Δεκεμβρίου 2017

Περπατώντας με ασφάλεια!


Όλοι μας είμαστε πεζοί. Ακόμα και αν το κύριο μέσο που χρησιμοποιούμε για τις καθημερινές μας διαδρομές είναι το αυτοκίνητο ή το δίκυκλo, χρειάζεται να περπατήσουμε από τη θέση στάθμευσης έως τον τελικό προορισμό μας, όπως επίσης όταν χρησιμοποιούμε τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς για να διανύσουμε μέρος των διαδρομών μας. 
Το περπάτημα αποτελεί το 20-40% του τρόπου μετακίνησης στην Ευρώπη, ιδιαίτερα για τα παιδιά κάτω των 12 ετών καθώς και τους ηλικιωμένους άνω των 75 ετών. 
Λόγω της έλλειψης προστατευτικού εξοπλισμού σε σύγκριση με τους λοιπούς χρήστες της οδού, οι πεζοί αποτελούν την πιο ευπαθή ομάδα χρηστών της οδού, κυρίως τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι, καθώς καλούνται να μετακινούνται σε αρκετά περίπλοκες, και πολλές φορές εχθρικές, κυκλοφοριακές συνθήκες, οι οποίες επικρατούν στις σύγχρονες πόλεις. 
Εφαρμόζοντας τους κανόνες και τις σωστές πρακτικές για την ασφαλή μετακίνηση των πεζών, το περπάτημα παραμένει ένας υγιής, οικονομικός και ασφαλής τρόπος μετακίνησης για τις καθημερινές μας διαδρομές. 

  • Το φυλλάδιο είναι διαθέσιμο εδώ.

Δευτέρα, 20 Νοεμβρίου 2017

Σχεδιάζοντας ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα για το αρχαίο θέατρο


Η εκπαίδευση στον πολιτισμό οφείλει να έχει ξεχωριστή θέση στην ευρύτερη παιδεία των μαθητών, οι οποίοι όμως συχνά αντιμετωπίζουν τους εκπαιδευτικούς περίπατους σε μουσεία και αρχαιολογικούς χώρους ως μία βαρετή διαδικασία. Ωστόσο, τα εκπαιδευτικά προγράμματα που υλοποιούνται εδώ και δεκαετίες από μουσεία και Εφορείες Αρχαιοτήτων στοχεύουν στη βιωματική κατάκτηση της γνώσης μέσα από μια ευχάριστη και δημιουργική εμπειρία που διαφέρει τελείως από μια τυπική ξενάγηση. 
Το έντυπο αυτό προτείνεται στους εκπαιδευτικούς πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης ως ένα χρήσιμο παιδαγωγικό εργαλείο για το σχεδιασμό εκπαιδευτικών προγραμμάτων που αφορούν στην πολιτιστική κληρονομιά. Φυσικά, ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στη θεματική του αρχαίου θεάτρου, με στόχο την αξιοποίηση των εντύπων του εκπαιδευτικού φακέλου που κρατάτε στα χέρια σας. 
Στις σελίδες που ακολουθούν μπορείτε να διαβάσετε όσα χρειάζεται να έχετε υπόψη σας για το σχεδιασμό ενός εκπαιδευτικού προγράμματος με τη βοήθεια του προσφερόμενου εκπαιδευτικού υλικού, καθώς και ενδεικτικά παραδείγματα επισκέψεων στο Εθνικό Αρχαιολογικό Μουσείο και το αρχαίο θέατρο του Διονύσου στην Αθήνα. 

Το έντυπο είναι διαθέσιμο εδώ.

Παρασκευή, 13 Οκτωβρίου 2017

Ταξιδεύοντας σε αρχαία θέατρα και ωδεία του κόσμου

Αρχαίο θέατρο Συρακουσών 

Αν ξεκινούσατε ένα ταξίδι μέχρι τα πέρατα του κόσμου, σε κάθε γωνιά της γης, σε ποιες χώρες φαντάζεστε ότι θα συναντούσατε αρχαία θέατρα και ωδεία; Υπάρχουν άραγε αρχαία θέατρα στην Ισπανία ή στην Ελβετία, στην Τυνησία ή στο Ιράν; Μπορεί να μας φαίνεται απίστευτο, η αλήθεια είναι όμως ότι στον αρχαίο κόσμο τα ελληνικά και ρωμαϊκά θέατρα εξαπλώθηκαν καλύπτοντας πολλές περιοχές: από το Αφγανιστάν στην Ανατολή ως την Πορτογαλία στη Δύση και από την Αγγλία στο βορρά ως την Αίγυπτο στο νότο. Με άλλα λόγια, τα συναντάμε σε όλες τις περιοχές όπου επεκτάθηκε ο ελληνικός και ο ρωμαϊκός πολιτισμός. Τα περισσότερα όμως χτίστηκαν στις χώρες που περιβάλλουν τη Μεσόγειο θάλασσα, αφού εκεί γνώρισαν μεγάλη ακμή οι πολιτισμοί αυτοί. 
Σήμερα δε σώζονται όλα τα αρχαία θέατρα και τα ωδεία στην ίδια κατάσταση. Κάποια έχουν αναστηλωθεί και θυμίζουν την αρχική εικόνα τους, φιλοξενώντας ακόμα και στις μέρες μας καλλιτεχνικές εκδηλώσεις. Υπάρχουν όμως κι άλλα που μόνο ένα μικρό μέρος τους διατηρείται ή που έχουν καταστραφεί τελείως από πολλές και διαφορετικές αιτίες. 
Στις σελίδες της έκδοσης δε θα βρείτε φυσικά όλα τα αρχαία θέατρα και ωδεία που σώζονται μέχρι σήμερα. Επιλέχτηκαν ορισμένα αντιπροσωπευτικά παραδείγματα με σκοπό να αποτυπωθεί, όσο γίνεται πιο ξεκάθαρα, η ακτίνα εξάπλωσής τους. Τα περισσότερα σώζονται σε καλή κατάσταση, για να μπορεί να καταλάβει κανείς τη μορφή και τη χρήση τους την εποχή που ήταν ακόμα γεμάτα ζωή. Επίσης επιλέχτηκαν ορισμένα θέατρα και ωδεία με ιδιαίτερα χαρακτηριστικά και μία ξεχωριστή ιστορία που συνδέει το καθένα με τον τόπο στον οποίο χτίστηκε.

Το βιβλίο είναι διαθέσιμο εδώ.

Κυριακή, 8 Οκτωβρίου 2017

Οι φίλοι μας τα Δελφίνια



Κείμενο και εικονογράφηση: Giovanni Bearzi (1994)
Μετάφραση: Βούλα Αλεξιάδου και Αλέξανδρος Φραντζής

Αιώνες τώρα η σχέση του δελφινιού με τον άνθρωπο έχει καταγραφεί σε μύθους, ιστορίες και παραδόσεις ως το πιο φιλικό και εξοικειωμένο πλάσμα της θάλασσας με τον άνθρωπο. "Οι φίλοι μας τα ΔΕΛΦΙΝΙΑ" είναι ένα βιβλίο με εκπαιδευτικό και ψυχαγωγικό περιεχόμενο. Απευθύνεται σε όλους τους μαθητές της πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης. Βοηθά με ευχάριστο και ψυχαγωγικό τρόπο στην παραγωγή προφορικού λόγου και τον εμπλουτισμό του λεξιλογίου τους ενώ συγχρόνως προσφέρει ενημέρωση για θέματα σχετικά με τα θηλαστικά και το δελφίνι. Περιέχει ζωγραφιές τις οποίες οι μαθητές μπορούν με τα χρωματιστά τους μολύβια να τις χρωματίσουν κάνοντας αυτό το βιβλίο ακόμη πιο όμορφο!

- Κατέβασε το βιβλίο στον υπολογιστή σου ή απλώς διάβασέ το σε μορφή εικονικού βιβλίου!

Τετάρτη, 13 Σεπτεμβρίου 2017

Refugees United, η μηχανή αναζήτησης προσφύγων


Σύμφωνα με στοιχεία της Ύπατης Αρμοστείας του ΟΗΕ για τους πρόσφυγες (UNHCR), 1,5 εκατομμύριο παιδιά έχασαν τους γονείς τους τα τελευταία χρόνια, κατά τη διάρκεια μαζικών ξεριζωμών εξαιτίας του πολέμου, της πείνας και φυσικών καταστροφών. Η επανασύνδεση των προσφύγων με τους οικείους τους προσκρούει σε μια σειρά εμπόδια. Εγκατεσπαρμένοι σε δεκάδες χώρες υποδοχής, συχνά λαθρομετανάστες, χωρίς χαρτιά ή με πλαστά έγγραφα, δεν είναι καθόλου πρόθυμοι να δώσουν τα πραγματικά τους στοιχεία σε κρατικές υπηρεσίες αρωγής ή σε Μη Κυβερνητικές Οργανώσεις. 
Η ιστοσελίδα www.refunite.org είναι μια μηχανή αναζήτησης που δημιουργήθηκε από τους Δανούς αδερφούς Cristopher και τον David Mikkelsen για να βοηθήσει τις οικογένειες προσφύγων που έχουν χαθεί να επανακτήσουν επικοινωνία. Η ιστοσελίδα βοηθάει κυρίως τους πρόσφυγες που δεν έχουν άδεια παραμονής, εφόσον, αντί να συμπληρώνουν προσωπικά στοιχεία, χρησιμοποιούν ψευδώνυμα, ημερομηνίες, ονόματα κατοικίδιων και οποιοδήποτε χαρακτηριστικό θα βοηθούσε την οικογένεια να αναγνωρίσει τα μέλη της. Εθελοντές μετέφρασαν την ιστοσελίδα σε 23 διαφορετικές γλώσσες, δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στις γλώσσες της Αφρικής.

Τρίτη, 5 Σεπτεμβρίου 2017

"Το χαρτί του μέλλοντος μας" - Πρόγραμμα ανακύκλωσης βιβλίων και χαρτιού στα σχολεία της χώρας


Κάθε χρόνο μια σχολική μονάδα καταναλώνει μεγάλες ποσότητες χαρτιού για την υποστήριξη της εκπαιδευτικής διαδικασίας. Τα σχολικά εγχειρίδια και τα τετράδια των μαθητών/τριών στο τέλος κάθε σχολικού έτους δημιουργούν ένα πολύ μεγάλο όγκο ανεπιθύμητου χαρτιού. Μερικά από τα βιβλία αυτά μπορούν να επαναχρησιμοποιηθούν από άλλους μαθητές. Το μεγαλύτερο μέρος όμως του σχολικού χαρτιού, αλλά και του χαρτιού που προέρχεται από την οικιακή χρήση, μπορεί να ανακυκλωθεί αποφέροντας πολλαπλά οφέλη στη σχολική μονάδα. Το πρόγραμμα ανακύκλωσης βιβλίων και χαρτιού, αφορά κυρίως σε σχολικά βιβλία που δεν μπορούν να επαναχρησιμοποιηθούν, τετράδια και χρησιμοποιημένο χαρτί φωτοτυπικού. Η οργανωμένη και συστηματική ανακύκλωση του χαρτιού από την ίδια τη σχολική κοινότητα, εκτός από τα προφανή περιβαλλοντικά οφέλη (αντιμετώπιση της ρύπανσης και εξοικονόμηση πρώτων υλών και ενέργειας), μπορεί να αποτελέσει και ένα συλλογικό εγχείρημα, το οποίο θα ενισχύσει τους δεσμούς συνεργασίας ανάμεσα στους εκπαιδευτικούς, μαθητές και γονείς και θα δημιουργήσει ανταποδοτικά οφέλη για κάθε σχολείο που θα συμμετέχει. 
Μείζων στόχος του προγράμματος είναι η διάχυση και υιοθέτηση από τους μαθητές/τριες θετικών στάσεων και συμπεριφορών στα ζητήματα εξοικονόμησης υλικών και ενέργειας, στο πλαίσιο της Εκπαίδευσης για την Αειφορία. 

Το ΥΠ.Π.Ε.Θ. σε συνεργασία με το ΙΤΥΕ «Διόφαντος» καλεί όλες τις σχολικές μονάδες Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης να συμμετέχουν στην ανακύκλωση βιβλίων και χαρτιού. Η ενσωμάτωση των σχολικών μονάδων στο πρόγραμμα θα γίνει σταδιακά ακολουθώντας την παράλληλη σύναψη προγραμματικών συμφωνιών των Δήμων με το ΥΠΠΕΘ, στις εξής φάσεις: 
- 1η Μάιος - Ιούνιος, 
- 2η Σεπτέμβριος - Οκτώβριος, 
- 3η Νοέμβριος - Δεκέμβριος. 
Το πρόγραμμα θα υλοποιείται σε γεωγραφικούς κύκλους, οι οποίοι θα διευρύνονται ανάλογα με την πρόοδο επίτευξης προγραμματικών συμφωνιών με τους Δήμους και την εκδήλωση συμμετοχής των σχολείων. Οι σχολικές μονάδες που θα μπορούν να ενταχθούν σε κάθε φάση θα ενημερώνονται έγκαιρα από το ΙΤΥΕ - ΔΙΟΦΑΝΤΟΣ» μέσω της σελίδας τους στο Publications.cti.gr και με ηλεκτρονικό μήνυμα. Στόχος είναι μετά την ολοκλήρωση της 3ης φάσης, δηλαδή το Δεκέμβριο του 2017, να έχουν ενταχθεί όλα τα σχολεία της χώρας και να υλοποιούν κάθε χρόνο το συγκεκριμένο πρόγραμμα. 

Περισσότερα για το πρόγραμμα εδώ.